Retinal có an toàn hơn Retinol không? So sánh dựa trên khoa học

Retinal có an toàn hơn retinol không?
Không hẳn. Cả retinal (retinaldehyde) và retinol đều là dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng trong chăm sóc da chống lão hóa. Mặc dù retinal chỉ cách acid retinoic một bước chuyển hóa, bằng chứng lâm sàng không chứng minh rằng nó vốn an toàn hơn hay gây kích ứng nhiều hơn retinol. Cả hai thành phần đều có thể dung nạp tốt khi được bào chế phù hợp và đưa vào sử dụng từ từ.

Một nghiên cứu lâm sàng được công bố trên
Da liễu học
cho thấy tiềm năng gây kích ứng tổng thể tương tự ở mức thấp đối với retinol và retinaldehyde trong các điều kiện thử nghiệm. Tuy nhiên, sự khác biệt về bong tróc, cảm giác nóng rát, công thức bào chế, nồng độ và độ nhạy cảm da của từng người có thể ảnh hưởng đến mức độ dung nạp của mỗi thành phần.

Hướng dẫn này giải thích bằng chứng khoa học đằng sau độ an toàn của retinal so với retinol, các tác dụng phụ tiềm ẩn của chúng và cách chọn lựa phù hợp cho làn da của bạn.

Trả lời nhanh: Retinal hay Retinol an toàn hơn?

Cả retinal và retinol đều không an toàn hơn một cách phổ quát. Độ an toàn và khả năng dung nạp của chúng phụ thuộc vào nồng độ, công thức bào chế, tần suất sử dụng và đặc điểm da của từng người.

• Retinol:
  Một loại retinoid mỹ phẩm được sử dụng rộng rãi với lợi ích chống lão hóa đã được khẳng định. Nó có thể gây khô da, bong tróc, đỏ và kích ứng, đặc biệt ở nồng độ cao hơn.
  

• Retinal:
  Còn được gọi là retinaldehyde, thành phần này cần ít hơn một lần chuyển hóa để trở thành axit retinoic. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy nó có thể có hồ sơ dung nạp thuận lợi.
  

• Da nhạy cảm:
  Sản phẩm có nồng độ thấp hơn, được bào chế tốt và sử dụng dần dần có thể phù hợp hơn so với việc chỉ chọn theo tên thành phần.
  

• Mang thai:
  Cả hai đều nên tránh trong thời kỳ mang thai theo hướng dẫn da liễu liên quan đến retinoid bôi ngoài da.
  

Kết luận:
Retinal có thể là một lựa chọn thay thế hiệu quả cho retinol đối với một số người dùng, nhưng không thể khẳng định thành phần nào an toàn hơn cho tất cả mọi người dựa trên bằng chứng hiện có.

Sự khác biệt giữa Retinal và Retinol là gì?

Retinal và retinol thuộc họ retinoid, một nhóm các hợp chất liên quan đến vitamin A. Chúng khác nhau về cấu trúc hóa học và con đường chuyển hóa trong da.

Retinol

Retinol là một dạng cồn của vitamin A, thường được đưa vào các sản phẩm chăm sóc da nhằm cải thiện nếp nhăn mảnh, bề mặt da không đều và các dấu hiệu lão hóa do ánh sáng.

Sau khi bôi lên da, retinol có thể được chuyển hóa thành retinaldehyde và sau đó thành axit retinoic. Axit retinoic tương tác với các thụ thể nhân tham gia điều hòa các quá trình tế bào.

Retinal

Retinal, còn được gọi là retinaldehyde, là dạng aldehyde của vitamin A. Đây là chất trung gian trong quá trình chuyển hóa retinol thành axit retinoic.

Vì retinal cần ít hơn một bước oxy hóa để trở thành axit retinoic, nên nó có con đường chuyển hóa trực tiếp hơn. Tuy nhiên, hiệu quả chuyển hóa trên da thực tế phụ thuộc vào các quá trình sinh học và không tự động đồng nghĩa với hiệu quả lâm sàng cao hơn hay khả năng gây kích ứng.

So sánh độ an toàn giữa Retinal và Retinol

Những so sánh này mô tả các đặc điểm chung chứ không phải sự khác biệt được đảm bảo giữa các sản phẩm thương mại riêng lẻ.

Nghiên cứu lâm sàng nói gì về độ an toàn của retinal?

Cách hữu ích nhất để đánh giá liệu retinal có an toàn hơn retinol hay không là xem xét các nghiên cứu có đối chứng thay vì chỉ dựa vào các con đường chuyển hóa sinh hóa.

1. So sánh trực tiếp giữa retinol và retinaldehyde

Một nghiên cứu năm 1999 của Fluhr và các cộng sự, được công bố trên
Da liễu học
, đã điều tra khả năng dung nạp tại chỗ của retinol, retinaldehyde và retinoic acid.

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện kiểm tra dán lặp lại trong 14 ngày trên sáu người tham gia và đánh giá riêng retinaldehyde và retinoic acid trong một nghiên cứu lâm sàng dài hơn với 355 người tham gia.

Trong các điều kiện thử nghiệm tối đa ngắn hạn, retinol và retinaldehyde cho thấy tiềm năng gây kích ứng tổng thể tương tự nhau ở mức thấp. Retinoic acid gây kích ứng rõ rệt hơn.

Có sự khác biệt trong các đo lường kích ứng riêng lẻ:

• Retinaldehyde gây bong tróc nhiều hơn retinol trong thử nghiệm ngắn hạn.
  

• Retinol cho thấy xu hướng không đáng kể về việc gây bỏng rát hoặc ngứa nhiều hơn so với retinaldehyde.
  

• Các phép đo chức năng hàng rào da cũng khác nhau, mà không thiết lập được ưu thế tổng thể có ý nghĩa thống kê cho bất kỳ thành phần nào.
  

Điều này có nghĩa là:
Retinal không nhất quán gây kích ứng nhiều hơn retinol. Tuy nhiên, so sánh trực tiếp có quy mô nhỏ, nên không thể khẳng định khả năng dung nạp tương đương ở tất cả các nồng độ và công thức.

Nguồn: Fluhr JW và cộng sự. Hồ sơ dung nạp của retinol, retinaldehyde và retinoic acid. Dermatology, 1999.

2. Retinaldehyde so với Retinoic Acid

Một nghiên cứu lâm sàng riêng biệt đã đánh giá kem retinaldehyde 0,05% so với kem retinoic acid 0,05% và nhóm đối chứng dùng tá dược ở những người bị tổn thương da do ánh sáng trên mặt.

Cả hai phương pháp điều trị hoạt chất đều cải thiện độ nhám da và đặc điểm nếp nhăn được đo lường. Tuy nhiên, retinaldehyde được dung nạp tốt hơn retinoic acid, vốn gây kích ứng cục bộ nhiều hơn.

Phát hiện này ủng hộ retinaldehyde như một thành phần chăm sóc da có khả năng dung nạp tốt. Nó không chứng minh rằng retinaldehyde an toàn hơn retinol vì retinol không được đưa vào so sánh này.

Nguồn: Creidi P và cộng sự. Đánh giá profilometric tổn thương da do ánh sáng sau điều trị retinaldehyde và retinoic acid tại chỗ. 1998.

3. An toàn của các nồng độ Retinal khác nhau

Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, mù đôi được công bố trên
Journal of Cosmetic Dermatology
vào năm 2018 đã đánh giá các loại kem retinaldehyde chứa 0,05% và 0,1% dành cho da lão hóa do ánh sáng.

Nghiên cứu bổ sung bằng chứng lâm sàng cho thấy kem retinaldehyde được bào chế phù hợp có thể được sử dụng với mức độ an toàn chấp nhận được.

Tuy nhiên, không nên hiểu đây là bằng chứng rằng bất kỳ nồng độ retinal cụ thể nào cũng an toàn cho mọi người hoặc rằng retinal an toàn hơn retinol ở nồng độ tương đương.

Nguồn: Kwon HS và cộng sự. Hiệu quả và độ an toàn của kem retinaldehyde 0,1% và 0,05%. 2018.

Retinal có gây kích ứng nhiều hơn Retinol không?

Retinal không nhất thiết gây kích ứng nhiều hơn retinol. Cả hai đều có thể gây ra các phản ứng da liên quan đến retinoid, đặc biệt khi được đưa vào sử dụng quá nhanh hoặc dùng trong các sản phẩm không phù hợp với làn da của từng người.

Các phản ứng thường gặp bao gồm:

• Đỏ da hoặc ban đỏ tạm thời
  

• Khô và căng
  

• Bong tróc hoặc tróc vảy
  

• Nóng rát hoặc châm chích
  

• Ngứa và tăng độ nhạy cảm
  

Một số người gặp triệu chứng nhẹ trong giai đoạn thích nghi ban đầu. Tuy nhiên, tình trạng nóng rát, sưng, phồng rộp hoặc viêm rõ rệt nghiêm trọng hay kéo dài thì không nên coi là thích nghi bình thường.

Nếu những phản ứng này xảy ra, hãy ngừng sử dụng và tìm tư vấn chuyên môn, đặc biệt khi triệu chứng nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm.

Vì sao công thức quan trọng hơn tên thành phần đơn thuần

Hai sản phẩm chăm sóc da chứa cùng một loại retinoid có thể gây phản ứng da khác nhau vì công thức hoàn chỉnh ảnh hưởng đến khả năng thẩm thấu và độ dung nạp.

Các yếu tố công thức liên quan bao gồm:

• Nồng độ:
  Tỷ lệ thành phần hoạt chất ảnh hưởng đến mức độ tiếp xúc, mặc dù không thể so sánh trực tiếp tỷ lệ phần trăm giữa các retinoid khác nhau để xác định độ mạnh tương đương.
  

• Hệ thống phân phối:
  Công nghệ bao bọc và các công nghệ phân phối khác có thể ảnh hưởng đến cách một thành phần được giải phóng vào da.
  

• Thành phần dưỡng ẩm:
  Hỗ trợ cấp ẩm cho da có thể giúp kiểm soát tình trạng khô da do retinoid gây ra.
  

• Chất nền sản phẩm:
  Kem, serum, gel và nhũ tương có thể khác nhau về khả năng phân phối và trải nghiệm người dùng.
  

• Hoạt chất bổ sung:
  Kết hợp với axit tẩy da chết hoặc các thành phần có khả năng gây kích ứng khác có thể làm giảm độ dung nạp.
  

Do đó, một sản phẩm retinal được bào chế phù hợp có thể dung nạp tốt hơn một sản phẩm retinol cụ thể, trong khi điều ngược lại cũng có thể đúng.

Retinal có an toàn hơn Retinol cho da nhạy cảm không?

Đối với da nhạy cảm, lựa chọn an toàn nhất thường là sản phẩm có thể được đưa vào sử dụng với ít kích ứng nhất mà vẫn đáp ứng mục tiêu chăm sóc da của người dùng.

Một số người có làn da nhạy cảm có thể dung nạp tốt với sản phẩm retinal được bào chế cẩn thận. Những người khác có thể thích bắt đầu với sản phẩm retinol nồng độ thấp.

Chưa có đủ bằng chứng so sánh trực tiếp để đảm bảo rằng một thành phần sẽ luôn dịu nhẹ hơn cho người có làn da nhạy cảm.

Khi Nào Cần Đặc Biệt Thận Trọng

Những người bị chàm, rosacea, hàng rào bảo vệ da bị suy yếu hoặc có tiền sử phản ứng mạnh với các sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất có thể dễ bị kích ứng hơn.

Việc đưa retinoid vào sử dụng khi da đang bị viêm có thể khiến các triệu chứng khó kiểm soát hơn.

Đối với những người này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu điều trị.

Retinal có làm tổn thương hàng rào bảo vệ da không?

Giống như các retinoid bôi khác, retinal có thể gây khô và kích ứng, tạm thời làm gián đoạn cảm giác thoải mái và chức năng hàng rào bảo vệ da.

Điều này không có nghĩa là retinal chắc chắn gây tổn thương hàng rào da vĩnh viễn.

Nguy cơ phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc, công thức sản phẩm, khả năng dung nạp của từng người và việc có tiếp tục sử dụng sản phẩm dù da bị kích ứng đáng kể hay không.

Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp, đưa sản phẩm vào quy trình từ từ và để da bị kích ứng phục hồi có thể giúp giảm bớt áp lực không cần thiết lên da.

Retinal có an toàn hơn Retinol cho da dễ nổi mụn không?

Cả retinal và retinol đều được sử dụng trong các công thức mỹ phẩm nhằm cải thiện vẻ ngoài của làn da dễ nổi mụn và bề mặt da không đều.

Tuy nhiên, việc gần với acid retinoic hơn trong con đường chuyển hóa không chứng minh rằng retinal luôn tốt hơn hoặc an toàn hơn cho da dễ nổi mụn.

Công thức sản phẩm, khả năng dung nạp, mức độ nghiêm trọng của mụn và các phương pháp điều trị hiện có vẫn rất quan trọng.

Đối với mụn dai dẳng hoặc mụn từ trung bình đến nặng, các phương pháp điều trị mụn dựa trên bằng chứng được bác sĩ da liễu khuyến nghị có thể phù hợp hơn so với chỉ dựa vào các sản phẩm mỹ phẩm chứa retinal hoặc retinol.

Retinal có an toàn để dùng mỗi tối không?

Một số người có thể dung nạp retinal khi dùng mỗi tối sau khi đưa vào quy trình từ từ, nhưng việc dùng hàng ngày không cần thiết hoặc không phù hợp với tất cả mọi người.

Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho retinol.

Một lịch trình giới thiệu thực tế có thể bao gồm việc bắt đầu hai đêm mỗi tuần, sau đó tăng tần suất nếu da vẫn cảm thấy thoải mái. Đây là một gợi ý thói quen thận trọng, không phải là lịch trình đã được xác nhận lâm sàng cho mọi sản phẩm.

Người dùng nên tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất sản phẩm và điều chỉnh việc sử dụng theo lời khuyên chuyên môn và phản ứng của da.

Cách Sử Dụng Retinal hoặc Retinol An Toàn Hơn

Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị bắt đầu với công thức retinoid nhẹ hơn và sử dụng dần dần để giúp giảm thiểu kích ứng.

Bước 1: Chọn Sản Phẩm Phù Hợp

Người mới bắt đầu nên cân nhắc sản phẩm có nồng độ thấp hơn từ nhà sản xuất uy tín thay vì chọn ngay nồng độ cao nhất hiện có.

Đừng cho rằng retinal 0,1% và retinol 0,1% có hoạt tính hoặc khả năng gây kích ứng giống hệt nhau chỉ vì tỷ lệ phần trăm trên nhãn giống nhau.

Bước 2: Sử Dụng Dần Dần

Bắt đầu với việc thoa vào ban đêm không thường xuyên và chỉ tăng khi da dung nạp sản phẩm mà không bị kích ứng kéo dài.

Tránh sử dụng nhiều sản phẩm retinoid trong cùng một quy trình chăm sóc da, trừ khi được chuyên gia có chuyên môn khuyến nghị cụ thể.

Bước 3: Thoa lên da khô

Thoa sản phẩm theo hướng dẫn trên nhãn. Đối với những người dễ bị kích ứng, để da vừa rửa sạch khô trước khi thoa retinoid có thể giúp tăng cảm giác thoải mái.

Tránh vùng da bị tổn thương và vùng da nhạy cảm, trừ khi sản phẩm được thiết kế và hướng dẫn riêng cho những vùng da đó.

Bước 4: Dùng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm dịu nhẹ có thể giúp kiểm soát tình trạng khô da. Tùy thuộc vào sản phẩm và khả năng dung nạp của từng người, việc dưỡng ẩm trước hoặc sau khi thoa có thể hữu ích.

Bước 5: Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên vào ban ngày, kết hợp với các biện pháp bảo vệ phù hợp như tránh nắng và mặc quần áo bảo hộ.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời rất quan trọng trong quá trình sử dụng retinoid và cũng giúp ngăn ngừa lão hóa do ánh sáng – vấn đề mà các sản phẩm này thường hướng đến giải quyết.

Retinal có an toàn hơn Retinol khi mang thai không?

Không nên sử dụng retinal hoặc retinol trong thời kỳ mang thai.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo nên tránh các retinoid trong thời kỳ mang thai, bao gồm cả các sản phẩm chăm sóc da chứa retinoid không kê đơn.

Mặc dù việc tiếp xúc qua da khác biệt đáng kể so với thuốc retinoid đường uống, nhưng do thiếu dữ liệu an toàn cho thai kỳ, không nên coi retinal và retinol là những lựa chọn an toàn cho thai kỳ.

Nếu bạn đang mang thai, đang có kế hoạch mang thai hoặc đang cho con bú, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng retinoid.

Nguồn: Viện Da liễu Hoa Kỳ: Chăm sóc da khi mang thai được bác sĩ da liễu chấp thuận.

Làm thế nào để biết retinal hoặc retinol quá mạnh?

Da có thể bị khô nhẹ tạm thời khi làm quen với retinoid bôi ngoài da. Tuy nhiên, nếu tình trạng kích ứng kéo dài hoặc trở nên nặng hơn, điều đó cho thấy sản phẩm hoặc tần suất sử dụng có thể không phù hợp.

Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm:

• Đỏ da kéo dài hoặc kích ứng gây đau
  

• Bong tróc hoặc nứt da nghiêm trọng
  

• Kích ứng rát đáng kể sau khi thoa
  

• Sưng, phồng rộp hoặc có thể là phản ứng dị ứng
  

• Kích ứng lặp lại dù đã giảm tần suất sử dụng
  

Nếu tình trạng kích ứng đáng kể xuất hiện, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và tìm hướng dẫn từ bác sĩ da liễu khi cần.

Mục tiêu của chăm sóc da bằng retinoid là cải thiện bền vững với mức độ dung nạp chấp nhận được, không phải tối đa hóa kích ứng.

Câu hỏi thường gặp về độ an toàn của retinal so với retinol

Retinal có ít gây kích ứng hơn retinol không?

Không phải lúc nào cũng vậy. Một so sánh lâm sàng trực tiếp báo cáo tiềm năng kích ứng tổng thể tương tự nhau ở mức thấp trong điều kiện thử nghiệm, mặc dù hai thành phần khác nhau ở một số chỉ số kích ứng nhất định. Không có gì đảm bảo chung rằng retinal sẽ ít gây kích ứng hơn retinol.

Retinal có tốt hơn retinol cho da nhạy cảm không?

Không thành phần nào tốt hơn một cách phổ quát. Da nhạy cảm có thể dung nạp thoải mái hơn với sản phẩm có nồng độ thấp, được bào chế cẩn thận. Hãy đưa từng thành phần vào từ từ và ngừng sử dụng nếu tình trạng kích ứng đáng kể xuất hiện.

Retinal có mạnh hơn retinol không?

Retinal cần ít hơn một bước chuyển hóa để trở thành axit retinoic. Tuy nhiên, sự khác biệt sinh hóa đó không nên được coi là thước đo trực tiếp về độ mạnh lâm sàng, hiệu quả hay khả năng gây kích ứng ở một nồng độ nhất định.

Tôi có thể dùng retinal và retinol cùng nhau không?

Dùng cả hai trong cùng một quy trình thường là không cần thiết và có thể làm tăng kích ứng. Hầu hết người dùng có thể chọn một sản phẩm retinoid thay vì chồng nhiều loại retinoid lên nhau.

Retinal có gây purge da không?

Một số người dùng retinoid báo cáo tình trạng mụn tăng lên ban đầu, đôi khi được mô tả là purge. Tuy nhiên, không nên tự động quy mọi nốt mụn mới nổi là do purge. Mụn dai dẳng, phát ban hoặc viêm nặng hơn có thể cần đánh giá lại sản phẩm và quy trình chăm sóc da.

Retinal có thể gây đỏ và bong tróc da không?

Có. Retinal có thể gây đỏ, khô, bong vảy và tróc da. Những phản ứng này không chỉ riêng retinal mà còn có thể xảy ra với retinol.

Người mới bắt đầu có thể dùng retinal thay cho retinol không?

Một số người mới bắt đầu có thể dung nạp sản phẩm retinal, đặc biệt khi công thức được thiết kế cẩn thận và đưa vào sử dụng từ từ. Tuy nhiên, người mới bắt đầu không nên cho rằng retinal tự động dịu nhẹ hơn hoặc an toàn hơn retinol.

Retinal có an toàn hơn tretinoin kê đơn không?

Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng retinaldehyde có thể gây kích ứng da ít hơn so với acid retinoic (tretinoin) trong một số điều kiện nhất định. Tuy nhiên, tretinoin kê đơn có các chỉ định lâm sàng khác nhau và không nên được thay thế chỉ dựa trên cảm nhận về độ dịu nhẹ mà không có tư vấn chuyên môn.

Kết luận cuối cùng: Retinal có an toàn hơn Retinol không?

Bằng chứng lâm sàng hiện tại chưa xác định rằng retinal an toàn hơn retinol một cách phổ quát.
Cả hai đều là các retinoid mỹ phẩm hữu ích, và cả hai đều có thể có đặc tính dung nạp thuận lợi khi được bào chế và sử dụng phù hợp.

Retinal chỉ còn một bước chuyển hóa nữa là thành acid retinoic, nhưng con đường chuyển hóa ngắn hơn không có nghĩa là nó tự động gây kích ứng nhiều hơn. Nghiên cứu so sánh trực tiếp đã phát hiện tiềm năng kích ứng tổng thể tương tự nhau ở mức thấp, đồng thời cũng xác định những khác biệt trong các phản ứng da cụ thể.

Đối với hầu hết người tiêu dùng, lựa chọn an toàn hơn phụ thuộc vào thành phẩm, nồng độ thành phần, độ nhạy cảm của da, tần suất sử dụng và khả năng dung nạp của từng cá nhân.

Nếu bạn đang cân nhắc giữa retinal và retinol, hãy ưu tiên một công thức phù hợp, đưa vào sử dụng từ từ, dưỡng ẩm thường xuyên và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Tài liệu tham khảo khoa học

1. Fluhr JW, và cộng sự. Hồ sơ dung nạp của retinol, retinaldehyde và acid retinoic trong các điều kiện lâm sàng tối đa hóa và dài hạn.
   Da liễu học
   . 1999. PubMed.
   

2. Creidi P, và cộng sự. Đánh giá profilometric tổn thương do ánh sáng sau điều trị bằng retinaldehyde và retinoic acid bôi ngoài da.
   Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ
   . 1998. PubMed.
   

3. Kwon HS, và cộng sự. Hiệu quả và độ an toàn của kem retinaldehyde 0,1% và 0,05% dùng để điều trị da lão hóa do ánh sáng: Thử nghiệm ngẫu nhiên mù đôi có đối chứng.
   Journal of Cosmetic Dermatology
   . 2018. PubMed.
   

4. Mukherjee S, và cộng sự. Retinoid trong điều trị lão hóa da: Tổng quan về hiệu quả lâm sàng và độ an toàn.
   Can thiệp Lâm sàng trong Lão hóa
   . 2006. Toàn văn.
   

5. Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Retinoid hay retinol? Hướng dẫn của bác sĩ da liễu.
   

Educational information only. This article does not replace personalized medical advice. Product tolerability and suitability depend on individual circumstances.