Retinol hay Retinal mạnh hơn? So sánh dựa trên khoa học

Retinal thường được coi là mạnh hơn retinol trong chăm sóc da vì nó chỉ cách retinoic acid - dạng hoạt động sinh học của vitamin A - một bước chuyển hóa. Retinol cần hai bước chuyển hóa.
Điều này mang lại cho retinal lợi thế tiềm năng về hoạt tính sinh học, mặc dù kết quả thực tế phụ thuộc vào nồng độ, công thức, khả năng dung nạp của da và việc sử dụng đều đặn.

Cả retinol và retinal đều thuộc họ retinoid. Chúng được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm mỹ phẩm nhằm cải thiện vẻ ngoài của nếp nhăn nhỏ, nếp nhăn, tông màu da không đều và bề mặt da thô ráp. Tuy nhiên, một thành phần mạnh hơn không tự động có nghĩa là một sản phẩm chăm sóc da tốt hơn.

Hướng dẫn này giải thích sự khác biệt giữa retinol và retinal, xem xét các bằng chứng lâm sàng và giúp bạn quyết định thành phần nào có thể phù hợp hơn với làn da của mình.

1. Thành phần nào mạnh hơn: Retinol hay Retinal?

Retinal (retinaldehyde) thường là retinoid mỹ phẩm có hoạt tính sinh học cao hơn.
Lợi thế chính của nó đến từ vị trí trong con đường chuyển hóa vitamin A.

Retinol trước tiên phải được chuyển hóa thành retinal rồi thành retinoic acid. Retinal chỉ cần bước chuyển hóa cuối cùng thành retinoic acid.

Con đường chuyển hóa được đơn giản hóa như sau:

Retinol Retinal Axit Retinoic

Axit retinoic tương tác với các thụ thể nhân điều hòa các quá trình như biệt hóa biểu bì và tái tạo da. Việc chuyển hóa bổ sung mà retinol cần giúp giải thích tại sao retinal có thể tạo ra hoạt tính sinh học mạnh hơn trong một số ứng dụng nhất định.

Tuy nhiên, chỉ dựa vào các con đường chuyển hóa thì không thể dự đoán chính xác một sản phẩm chăm sóc da hoàn chỉnh này sẽ mạnh hơn sản phẩm khác bao nhiêu.

Retinol so với Retinal: So sánh nhanh

2. Tại sao Retinal được coi là mạnh hơn Retinol?

Sự khác biệt chính nằm ở cấu trúc hóa học của hai phân tử.

Retinol chứa nhóm chức alcohol, trong khi retinal chứa nhóm chức aldehyde. Các enzyme trong da có thể chuyển hóa các hợp chất này theo con đường chuyển hóa retinoid.

Retinol phải trải qua quá trình oxy hóa thành retinal trước khi chuyển hóa tiếp thành axit retinoic. Retinal đã chiếm vị trí trung gian ngay trước axit retinoic.

Sự khác biệt này được hỗ trợ bởi nghiên cứu thực nghiệm xem xét hoạt tính retinoid trên da người. Một nghiên cứu được công bố trên
Journal of Investigative Dermatology
đã quan sát thấy phản ứng cao hơn ở một dấu ấn sinh học liên quan đến retinoid sau khi tiếp xúc với retinaldehyde so với sau khi tiếp xúc với retinol trong các điều kiện được nghiên cứu.

Điều quan trọng là, loại đo lường sinh học này không giống như việc chứng minh sự khác biệt cố định trong cải thiện nếp nhăn hữu hình đối với mọi công thức chăm sóc da.

3. Retinal mạnh hơn Retinol 10 hay 11 lần?

Bạn có thể đã gặp những tuyên bố rằng retinal mạnh hơn retinol 10 hoặc 11 lần. Những tuyên bố này xuất hiện thường xuyên trong tiếp thị chăm sóc da, nhưng chúng cần được giải thích cẩn thận.

Không có hệ số tiềm năng được thiết lập phổ quát áp dụng cho tất cả các sản phẩm retinol và retinal.

Hiệu suất tương đối của các retinoid khác nhau có thể phụ thuộc vào:

• Nồng độ của thành phần hoạt chất
  

• Công thức và hệ thống phân phối
  

• Độ ổn định của thành phần trong quá trình bảo quản
  

• Khả năng thẩm thấu và chuyển hóa trong da
  

• Điểm đích sinh học được đo lường
  

• Thời gian sử dụng sản phẩm
  

Ví dụ, một sản phẩm retinol được phối công thức tốt có thể hoạt động tốt hơn một sản phẩm retinal kém ổn định, mặc dù retinal có con đường chuyển hóa ngắn hơn.

Do đó, sẽ chính xác hơn về mặt khoa học khi nói rằng retinal thường được coi là mạnh hơn retinol, thay vì gán một tỷ lệ nồng độ cố định.

4. Nghiên cứu lâm sàng nói gì về Retinal và Retinol?

Nghiên cứu lâm sàng cung cấp bằng chứng hữu ích vượt ra ngoài hóa học của thành phần.

Một so sánh trực tiếp được công bố năm 2021

Một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên, so sánh trên hai nửa khuôn mặt được công bố trên
Journal of Cosmetic Dermatology
đã so sánh công thức retinaldehyde dạng túi đa lớp với các công thức retinol trên 23 tình nguyện viên người Hàn Quốc.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá nồng độ 0,05% và 0,1% trong tám tuần.

Cả hai bên điều trị đều cho thấy sự cải thiện ở các chỉ số lão hóa da được đo lường, bao gồm độ sâu nếp nhăn.

Tuy nhiên, công thức retinaldehyde cho thấy mức cải thiện lớn hơn đáng kể ở hầu hết các phép đo khách quan so với bên được điều trị bằng retinol, ngoại trừ mật độ da.

Không có tác dụng phụ nào được báo cáo với cả hai phương pháp điều trị trong suốt nghiên cứu.

Điều này có ý nghĩa gì?
Kết quả ủng hộ hiệu quả tiềm năng của các công thức retinal. Tuy nhiên, vì nghiên cứu có quy mô tương đối nhỏ và sử dụng một hệ thống phân phối retinal cụ thể, nên không thể khẳng định tính vượt trội cho mọi sản phẩm retinal.

Nguồn nghiên cứu: Kim và cộng sự, Journal of Cosmetic Dermatology, 2021.

Bằng chứng lâm sàng bổ sung

Một thử nghiệm lâm sàng khác được công bố vào năm 2018 đã đánh giá kem retinaldehyde 0,05% và 0,1% cho da lão hóa do ánh sáng. Cả hai nồng độ đều cải thiện kết cấu và độ ẩm của da trong ba tháng, và cả hai đều được dung nạp tốt.

Các phát hiện cho thấy retinal có thể mang lại lợi ích đáng kể trong các sản phẩm chăm sóc da mỹ phẩm được bào chế phù hợp.

Nguồn nghiên cứu: Kwon và cộng sự, Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ, 2018.

5. Retinal có tốt hơn Retinol cho nếp nhăn không?

Retinal có thể có lợi thế đối với một số dấu hiệu lão hóa da, nhưng cả hai thành phần đều có thể hữu ích trong việc cải thiện vẻ ngoài của nếp nhăn mảnh và nếp nhăn.

Retinoid bôi tại chỗ ảnh hưởng đến các quá trình liên quan đến tái tạo da và duy trì collagen. Khi sử dụng liên tục, các công thức phù hợp có thể cải thiện vẻ ngoài của da lão hóa do ánh sáng.

Nghiên cứu so sánh trực tiếp được mô tả ở trên cho thấy những cải thiện lớn hơn với công thức retinal được thử nghiệm ở một số phép đo liên quan đến lão hóa da.

Phát hiện đó không có nghĩa là retinal sẽ luôn vượt trội hơn retinol ở mọi nồng độ hoặc trong mọi sản phẩm.

Đối với chăm sóc nếp nhăn, việc sử dụng liên tục một công thức được dung nạp tốt thường thiết thực hơn so với việc chọn thành phần chỉ dựa trên hiệu lực lý thuyết.

Những cải thiện rõ rệt thường cần sử dụng liên tục trong vài tuần hoặc vài tháng. Kết quả có thể khác nhau ở mỗi người, và không thành phần nào có thể loại bỏ hoàn toàn nếp nhăn sâu.

6. Retinal có mạnh hơn Retinol trong điều trị mụn không?

Retinal là tiền chất của retinoid, có thể tác động đến các quá trình liên quan đến tái tạo biểu bì. Nó cũng đã được nghiên cứu về đặc tính kháng khuẩn liên quan đến các vi sinh vật gây mụn.

Tuy nhiên, vị trí cao hơn trong con đường chuyển hóa retinoid không tự động chứng minh rằng retinal vượt trội về mặt lâm sàng so với retinol trong điều trị mụn.

Các phương pháp điều trị mụn dựa trên bằng chứng bao gồm thuốc retinoid bôi ngoài như adapalene và tretinoin. Không nên mặc định rằng bằng chứng lâm sàng và chỉ định được phê duyệt của chúng cũng áp dụng tương tự cho các sản phẩm retinal hoặc retinol mỹ phẩm.

Đối với mụn viêm dai dẳng, tổn thương đau đớn hoặc mụn có thể gây sẹo, điều trị chuyên khoa da liễu phù hợp hơn là dựa vào so sánh độ mạnh của thành phần mỹ phẩm.

7. Retinal mạnh hơn có gây kích ứng da nhiều hơn không?

Cả retinol và retinal đều có thể gây kích ứng, đặc biệt khi mới bắt đầu đưa vào quy trình chăm sóc da.

Các phản ứng có thể gặp bao gồm khô da, đỏ da, bong tróc, rát bỏng và tăng độ nhạy cảm của da.

Thật dễ cho rằng vì retinal nói chung mạnh hơn nên nó luôn gây kích ứng nhiều hơn. Các kết quả nghiên cứu lâm sàng không ủng hộ quy tắc đơn giản như vậy.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng một số công thức retinaldehyde nhất định có thể được dung nạp tốt. Ví dụ, một nghiên cứu lâm sàng so sánh retinaldehyde 0,05% với acid retinoic 0,05% đã báo cáo ít kích ứng cục bộ hơn ở nhóm dùng retinaldehyde.

Nghiên cứu đó so sánh retinaldehyde với acid retinoic, không phải retinol, vì vậy không thể xác định thành phần mỹ phẩm nào trong hai loại này dịu nhẹ hơn một cách phổ quát.

Nguồn nghiên cứu: Creidi và cộng sự, Tạp chí Viện Da liễu Hoa Kỳ, 1998.

Các yếu tố thực tế quan trọng nhất bao gồm nồng độ hoạt chất, chất lượng công thức, tần suất sử dụng và tình trạng hàng rào da.

8. Người mới bắt đầu nên chọn Retinol hay Retinal?

Nhiều người mới bắt đầu dùng sản phẩm retinol nồng độ thấp vì đây là điểm khởi đầu đã được thiết lập cho chăm sóc da bằng retinoid. Tuy nhiên, sản phẩm retinal nồng độ thấp được phối chế cẩn thận cũng có thể phù hợp với một số người dùng.

Thay vì cho rằng một thành phần luôn an toàn hơn, hãy cân nhắc độ nhạy cảm da của bạn, kinh nghiệm dùng retinoid trước đây và nồng độ của sản phẩm thành phẩm.

Dành cho người lần đầu dùng retinoid

Hãy cân nhắc công thức nồng độ thấp, bắt đầu từ từ và theo dõi da để phát hiện kích ứng kéo dài.

Dành cho người đã có kinh nghiệm dùng retinoid

Nếu bạn đã dung nạp được retinol nhưng muốn tìm hiểu một loại retinoid mỹ phẩm khác, retinal có thể là một lựa chọn. Không cần thiết phải thay đổi một quy trình hiệu quả chỉ vì một thành phần khác được mô tả là mạnh hơn.

Dành cho da nhạy cảm

Hãy chọn một công thức chú trọng đến khả năng dung nạp và hỗ trợ hàng rào bảo vệ da. Người bị chàm, rosacea hoặc có hàng rào bảo vệ da bị suy yếu có thể cần lời khuyên riêng từ bác sĩ da liễu trước khi sử dụng retinoid.

9. Cách sử dụng Retinol hoặc Retinal an toàn

Một quy trình chăm sóc da từ từ có thể giúp giảm kích ứng khi bắt đầu dùng một trong hai thành phần.

1. Bắt đầu chậm rãi.
   Cân nhắc thoa sản phẩm hai đêm mỗi tuần trong thời gian đầu, theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
   

2. Dùng một lượng nhỏ.
   Với nhiều sản phẩm retinoid dạng lưu trên da mặt, một lượng bằng hạt đậu là đủ cho toàn bộ khuôn mặt, nhưng hãy tuân theo hướng dẫn riêng của từng sản phẩm.
   

3. Thoa lên da khô.
   Để da khô sau khi làm sạch, đặc biệt nếu bạn lo ngại về tình trạng kích ứng.
   

4. Dưỡng ẩm.
   Kem dưỡng ẩm phù hợp có thể giúp hỗ trợ hàng rào bảo vệ da.
   

5. Tránh kết hợp không cần thiết.
   Việc sử dụng đồng thời nhiều sản phẩm có khả năng gây kích ứng, bao gồm các loại axit tẩy da chết mạnh, có thể làm tăng cảm giác khó chịu.
   

6. Thoa kem chống nắng.
   Sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên vào ban ngày và duy trì thói quen bảo vệ da khỏi ánh nắng tốt.
   

7. Điều chỉnh theo mức độ dung nạp.
   Giảm tần suất hoặc ngừng sử dụng nếu tình trạng kích ứng nghiêm trọng hoặc kéo dài.
   

Lưu ý khi mang thai:
Nên tránh các sản phẩm chăm sóc da chứa retinoid trong thời kỳ mang thai. Những người đang mang thai hoặc có kế hoạch mang thai nên trao đổi với chuyên gia y tế về các lựa chọn thay thế phù hợp. Những người đang cho con bú cũng nên tìm lời khuyên riêng trước khi sử dụng retinoid.

10. Có thể dùng Retinol và Retinal cùng nhau không?

Việc dùng retinol và retinal cùng nhau nhìn chung là không cần thiết đối với hầu hết các quy trình chăm sóc da.

Cả hai đều thuộc họ retinoid và tác động lên các con đường sinh học liên quan. Việc thoa nhiều sản phẩm retinoid cùng lúc có thể làm tăng mức độ tiếp xúc tổng thể với các thành phần có khả năng gây kích ứng mà không có bằng chứng đã được xác lập về lợi ích thẩm mỹ bổ sung.

Đối với hầu hết người dùng, việc chọn một sản phẩm retinoid được bào chế phù hợp là cách tiếp cận thực tế hơn.

Nếu quy trình dùng retinol hiện tại của bạn đang hiệu quả tốt, thì việc chuyển sang retinal là tùy chọn chứ không bắt buộc.

11. Loại nào tốt hơn: Retinal 0,1% hay Retinol 1%?

Đây là câu hỏi phổ biến, nhưng chỉ dựa vào nồng độ phần trăm thì không thể xác định được sản phẩm hoàn chỉnh nào sẽ mang lại kết quả tốt hơn.

Công thức retinal 0,1% và công thức retinol 1% chứa các phân tử khác nhau ở nồng độ khác nhau.

Hiệu quả thực tế của chúng phụ thuộc vào mức độ các thành phần hoạt tính duy trì được độ ổn định, thẩm thấu vào da và tạo ra các tác động sinh học có thể đo lường được một cách hiệu quả đến đâu.

Không có công thức chuyển đổi nào được xác nhận rộng rãi chứng minh rằng 0,1% retinal tương đương với 1% retinol.

Cách tốt nhất để so sánh các sản phẩm như vậy là thông qua dữ liệu lâm sàng đáng tin cậy đánh giá các công thức cụ thể trong điều kiện tương đương.

12. Retinol vs. Retinal: Cách chọn thành phần phù hợp

Quyết định của bạn nên dựa trên nhiều yếu tố hơn là hiệu lực lý thuyết.

13. Câu hỏi thường gặp

Retinal có mạnh hơn retinol không?

Nói chung là có. Retinal chỉ còn một bước chuyển hóa để thành axit retinoic, trong khi retinol cần hai bước. Tuy nhiên, hiệu quả của một sản phẩm chăm sóc da hoàn chỉnh phụ thuộc vào công thức tổng thể và nồng độ của sản phẩm đó.

Retinal có tác dụng nhanh hơn retinol không?

Retinal có tiềm năng tạo ra hoạt tính retinoid trực tiếp hơn nhờ con đường chuyển hóa ngắn hơn. Một số nghiên cứu so sánh ủng hộ lợi thế của các công thức retinal cụ thể, nhưng không có mốc thời gian phổ quát nào chứng minh rằng mọi sản phẩm retinal đều cho kết quả rõ rệt nhanh hơn.

Retinal có phải là retinoid mạnh nhất không?

Không. Retinal là một tiền chất retinoid mỹ phẩm hoạt tính, nhưng axit retinoic, bao gồm tretinoin kê đơn, tác động trực tiếp qua các thụ thể retinoid mà không cần cùng quá trình chuyển hóa.

Retinal 0,05% có mạnh hơn retinol 0,5% không?

Việc gán một tương đương hiệu lực phổ quát giữa các nồng độ này là không đáng tin cậy về mặt khoa học. Cũng cần xem xét độ ổn định của sản phẩm, khả năng phân phối, điều kiện sử dụng và hiệu quả lâm sàng.

Retinal có giúp cải thiện nếp nhăn mảnh không?

Có. Các nghiên cứu lâm sàng đã báo cáo sự cải thiện các chỉ số liên quan đến nếp nhăn và kết cấu da với một số công thức retinaldehyde nhất định. Kết quả của mỗi người phụ thuộc vào sản phẩm và việc sử dụng đều đặn.

Loại nào ít gây kích ứng hơn, retinol hay retinal?

Không có loại nào được đảm bảo ít gây kích ứng hơn trong mọi công thức. Cả hai đều có thể gây khô, đỏ và bong tróc. Nồng độ cụ thể, hệ thống phân phối và khả năng dung nạp của da người dùng rất quan trọng.

Retinal có giống retinaldehyde không?

Có. Retinal và retinaldehyde là hai tên gọi của cùng một hợp chất hóa học. Số CAS của nó là 116-31-4.

Tôi có thể chuyển từ retinol sang retinal không?

Có, nhưng hãy đưa retinal vào từ từ thay vì cho rằng khả năng dung nạp retinol của bạn sẽ tự động chuyển sang sản phẩm mới. Tránh kết hợp nhiều retinoid một cách không cần thiết.

14. Kết luận cuối cùng: Retinol hay Retinal mạnh hơn?

Retinal thường được coi là mạnh hơn retinol vì nó chỉ cần một bước chuyển hóa để trở thành axit retinoic, so với hai bước đối với retinol.

Sự khác biệt này được hỗ trợ bởi con đường hóa học và nghiên cứu sinh học của chúng. Một so sánh lâm sàng trực tiếp nhỏ cũng cho thấy lợi thế của công thức retinal được thử nghiệm, mặc dù kết quả không thể khái quát cho mọi sản phẩm hiện có.

Đối với người dùng đang tìm kiếm một loại retinoid mỹ phẩm có khả năng hoạt động mạnh hơn, retinal có thể là một lựa chọn hấp dẫn. Đối với người dùng đã hưởng lợi từ retinol, có thể không có lý do gì để thay đổi.

Cuối cùng, lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào chất lượng công thức, nồng độ thành phần, khả năng dung nạp của từng cá nhân và việc sử dụng lâu dài đều đặn.

Tài liệu tham khảo khoa học

1. Kim J, và cộng sự. Hiệu quả và độ an toàn của túi đa lớp chứa retinaldehyde: Nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên, mù đôi, trên hai bên mặt.
   J Cosmet Dermatol.
   2021. PMID: 33569865.
   

2. Kwon HS, và cộng sự. Hiệu quả và độ an toàn của kem retinaldehyde 0,1% và 0,05% dùng để điều trị da lão hóa do ánh sáng: Thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, mù đôi.
   J Cosmet Dermatol.
   2018. PMID: 29663701.
   

3. Saurat JH, và cộng sự. Retinaldehyde bôi tại chỗ trên da người: Tác dụng sinh học và độ dung nạp.
   J Invest Dermatol.
   1994. PMID: 7798613.
   

4. Creidi P, và cộng sự. Đánh giá profilometric tổn thương do ánh sáng sau điều trị retinaldehyde và retinoic acid bôi tại chỗ.
   J Am Acad Dermatol.
   1998. PMID: 9843009.
   

5. Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Chăm sóc da khi mang thai được bác sĩ da liễu chứng nhận. Hướng dẫn lâm sàng.
   

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích giáo dục và không thay thế lời khuyên của bác sĩ da liễu chuyên nghiệp. Hiệu quả của thành phần mỹ phẩm thay đổi tùy theo công thức, và nguyên liệu mỹ phẩm thô không nên được thoa trực tiếp lên da mà không có công thức phù hợp và đánh giá an toàn.